Стресс. Как от него избавиться?
В нашей жизни мы очень часто сталкиваемся с таким явлением как стресс. Что же это такое стресс? По определению стресс-это то, что ведет к ускоренному старению организма и вызывает частые болезни. Также стресс – это реакция на неблагоприятные условия. Частое испытание стресса ведет к ослаблению организма, нарушению работы сердечно – сосудистой системы. Но стресс может быть также и полезным. Существует два вида стресса: положительный и отрицательный. Положительный происходит с нами тогда, когда мы узнаем какую-либо хорошую новость(например о выигрыше чего-либо),вследствие чего организм долго находится в состоянии отличного настроения, что хорошо сказывается на нас. Отрицательный же наоборот подрывает наше состояние и ведет к ухудшению здоровья.
Существует несколько признаков, по которым можно выявить стресс
1.Рассеянность.
2.Усиленная возбудимость
3.Беспричинная усталость
4.Пропадание аппетита и сна
5.Отсутствие настроения
6.Забывчивость
7.Возможно,головные боли
Если вы наблюдаете у себя более 3 таких признаков, то следует выходить из этого состояния, потому что стресс может негативно сказываться на всех сферах вашей жизни.<
Вот несколько методов снятия стресса.
- перестаньте думать о плохом и настройтесь на положительный лад. Стресса не бывает у тех, кому есть чем заняться, ведь им просто не до этого. Попробуйте активно заняться домашними делами: проведите уборку, сделайте перестановку в квартире и вы сами не заметите как вас это приведет в тонус, а заодно и в квартире уберете
- займитесь спортом. Лежание на диване будет только способствовать тому ,что вы будете постоянно думать. Самое сложное это начать заниматься. Лучше всего если вы займетесь танцами. Вас это приведет в хорошую фигуру и ,соответственно, вы будете довольны, и на зло всем, будете выглядеть хорошо-полюбите наконец себя. Поверьте от того что вы себя не видите красивой, загоняете в рамки- лучше не становится. Начните жить для себя, и вы увидите насколько это приятно. Съездите куда-нибудь отдохнуть, заведите новые знакомства
- устройте себе маленький праздник. Сделайте из своей комнаты сказочную пещеру, украсьте ее живыми цветами, проведите оформление шарами и бантами. Ведь ничто так не помогает настроиться на волну легкости и хорошего настроения, как оформление праздника воздушными шарами. Благо, доставка шаров на дом сегодня доступна в любом районе города.
Если же вам неожиданно настиг стресс и вам надо как можно быстрее в течение нескольких минут приободриться вот другие советы
1.Покушайте орешки. В них содержатся так называемые антиоксиданты, которые зарядят вас позитивом на целый день
2.Сделайте массаж мочек ушей .Если вы не знали именно там находится множество точек .воздействие которых поможет вам приободриться
3.Сделайте мини – зарядку. Подвигайте ручками и ножками, покрутите кистями рук, разомнитесь
4.Выпейте черного чаю. В нем содержатся вещества, помогающие вам справиться со стрессовыми ситуациями
5.Сьеште витаминку С.Учеными было доказано, что именно в этих витаминках содержится вещество, уменьшающее количество гормона, отвечающего за стресс.
6.Улыбнитесь, а еще лучше посмейтесь. Это поможет вам мгновенно расслабиться.